BODY PERCUSSION. 1º/2º ESO

Percusión

La percusión corporal es una parte realmente creativa de la expresión corporal. Debes dominar el ritmo, la coordinación motora, la atención plena y la expresividad.

Mira lo increíble que se puede realizar en el escenario.¡ PERO MÍRALO! ENLACE

TRANQUILO! De momento no necesitas actuar a este nivel ... Necesitarías cientos de horas practicando, pasión y compromiso ...

                    LO QUE TIENES QUE HACER ES:

• Mira y escucha el vídeo de abajo, si tienes la oportunidad, usa auriculares.

• Practica y aprende lo que verás en el vídeo , que se puede dividir en dos partes :“Percusión corporal 1” y “ritmo de pies 2”.

• Sé paciente y practica. Cuando aprendo algo nuevo necesito tiempo, practica y No te frustres

• Sería genial si pudieras hacerlo con algunos miembros de la familia. Intenta convencerlos de que actúen contigo. Todos se centrarán en la tarea y nadie pensará en la situación actual. Si no, hazlo individualmente.

• Una vez que lo consigas hacer , graba un vídeo durante 30 segundos aproximadamente. Antes de grabar intenta cambiar la resolución de la cámara a la más baja posible . LA CÁMARA DEBE ESTAR CERCA PARA INTENTAR ESCUCHAR LOS GOLPEOS.

• INTENTA CREAR TU PROPIO RITMO.

• LA TAREA SE ADJUNTARA EN LA ACTIVIDAD "BODY PERCUSSION" DE CLASSROOM

• Durante LA ACTUACIÓN DEBES USAR TAMBIÉN LOS PIES E INTRODUCIR UN PEQUEÑO DESPLAZAMIENTO.

• Si te das cuenta que lo tuyo es el espectáculo, puedes subir más de un vídeo sin problema

• VÍDEO TUTORIAL

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AQUÍ TIENES UNA LISTA DE REPRODUCCIÓN CON MÁS VÍDEOS EXPLICATIVOS

Animal FLOw (Para los alumnos con problemas classroom)

Buenos días a tod@s. Antes de nada es MUY IMPORTANTE LEER estás instrucciones despacio, porque luego no hacéis correctamente los que se pide y por tanto está mal.

Vamos a trabajar un poco la fuerza  simulando el movimiento de  algunos animales como ya hemos hecho en clase (no es nada nuevo, simplemente es un repaso). 

LA fuerza es clave para : que no me duela la espalda, controlar el peso, mantener el tipo, estar más sano, etc.

La forma de trabajar será la siguiente:

1. Vamos a ver el vídeo y a elegir un mínimo de 6 ejercicios (los nombres están en inglés, pero así matamos dos pájaros de un tiro) y un máximo de 12.

Lo primero será practicarlos y pedirle a alguien externo que vea si los hacemos bien.  Con esto quiero decir  que nosotros podemos pensar  que lo estamos haciendo bien, pero a lo mejor resulta que nuestras rodillas   tocan el suelo  y en el vídeo no lo tocan por  poner un ejemplo.

Una vez que he practicado los ejercicios (10 min cada día durante 7 días), es hora de mostrar que lo sabéis hacer y que ademas os los sabéis .

Para ello, debéis de grabar un vídeo por cada 3 ejercicios (es decir, si hago 6 ejercicios dos vídeos. Si hago 9, tres vídeos....). Cada ejercicio durará un mínimo de 10 segundos y un máximo de 15 para que los vídeos sean pequeños. Durante el vídeo no se puede mirar ninguna pantalla, es decir, que debéis de saber los ejercicios. Debéis de decir el nombre de los ejercicios  que vais a hacer (lo podéis decir en español o inglés). Mínimo 6 ejercicios correctamente hechos ( sería un 5 ) máximo 12 correctamente hechos (sería un 10)

QUE A NADIE SE LE OCURRA INTENTAR HACERLO TODO EL MISMO DÍA POR FAVOR. CADA DÍA 10 MIN Y UN PEQUEÑO CALENTAMIENTO PREVIO. Cada uno se adaptará al espacio que tenga 

MANDAR LOS Vídeos A moisescanada@educarex.es

Saludos 

Cuestionario Inicial . Initial questionnarie. IES Castuera

Pincha en  la foto y rellena el cuestionario inicial.
No olvides darle a "ENVIAR" al terminar

https://docs.google.com/forms/d/1b_GjICiw9F41qGLxHrjGGRmYGw4-3L6Uvt7TxERxxXQ

El profe en acción 

Judex orietación

Todos los interesados en participar en los judex de orientación deben de rellenar el siguiente formulario

FORMULARIO

Jumping Rope. Combas. Bachillerato

Watch the videos below and answer the questions.
Debajo del vídeo tenéis el enlace a las preguntas.
Un poco de inglés para practicar no le viene mal a nadie. Si no lo entiendo  nuestro amigo Google tiene un traductordf

Video 1

Video 2

 

QUESTIONS

Orienteering for beginners. Orientación.

Watch the video and answer the question
El vídeo está en inglés pero podéis  usar el traductor, por eso os llaman "nativos digitales" y lo mismo con las preguntas del cuestionario.

Physical Activity and health. (1º.2ºESO)

Questions

Cuestionario Inicial Educación Física

Pincha en la imagen y rellena el formulario.
No olvides darle a "enviar" al terminar.

How to play touch rugby?

Watch the video and answer the questions




QUESTIONS

Beach Volleyball European Championship - Final *Last...

Watch the video and answer the questions below.
If you don´t  find the answer watching the video, take a look to the next post where you ´ll find the answer.

Dead line

February  6th

2ºESO. Volleyball Notes

Athletics. 1º 2º ESO

Read the  article below (is a link)  and answer the questions (quiz)  at the end of the article

When you have answered the questios correctly, you can print the webpage or copy  the questions and the correct answer and give it to me.

Hi guys,
for the next week you need download a  QR code for your mobile phone .
Please don't forget.

Cáculo V02 max

What is VO2 max?

VO2 max, or maximal oxygen uptake, is one factor that can determine an athlete's capacity to perform sustained exercise and is linked to aerobic endurance. VO2 max refers to the maximum amount of oxygen that an individual can utilize during intense or maximal exercise. It is measured as "milliliters of oxygen used in one minute per kilogram of body weight."

This measurement is generally considered the best indicator of an athlete's cardiovascular fitness and aerobic endurance. Theoretically, the more oxygen you can use during high level exercise, the more ATP (energy) you can produce. This is often the case with elite endurance athletes who typically have very high VO2 max values.

Cácula tu VO2 Máx aplicando a la siguiente ecuación tu valor obtenido en el test de resistencia.

VO2 max =(31.025) + (3.238 * X) – (3.248 * A) + (0.1536 * A * X)
X = velocidad a la que se paró el sujeto.
A= edad.

X = velocidad a la que se paró el sujeto. =8+0,5 (último periodo completado)
A= edad.

Una vez calculado tu VO2 Max responde a las siguientes cuestiones teniendo en cuenta que el umbral de riesgo cardiovascular para un adolescente varón es de 42 ml/kg/min y para las adolescentes de 35 ml/kg/min y si las chicas son menores de 14 de 38 ml/kg/min

Questionario