lunes, 20 de noviembre de 2017
domingo, 19 de noviembre de 2017
jueves, 16 de noviembre de 2017
miércoles, 15 de noviembre de 2017
Pickleball. Mejorando la técnica
Vamos autilizar una entrada del blog de mi amigo y compañero Miguel, del IES Valdebernardo de Madrid.
Hola a todos
En esta unidad de deportes de raqueta que estamos dando ahora en clase es muy importante que aprendamos a ver qué cosas hay que corregir cada vez que golpeamos la bola
Los errores son habituales incluso entre los tenistas expertos y son el motor de sus aprendizajes. Los errores nos ayudan a aprender cosas nuevas en cada oportunidad y a sentir qué cosas hemos hecho mal en cada intento. Si nos planteamos el error como una oportunidad de mejorar nuestro golpeo y no como algo que deba fastidiarnos entonces estaremos dando un paso de gigante hacia el dominio del golpe de derecho, del revés, de la volea o la dejada.
Sólo hay que saber detectarlos y ahora es bastante fácil grabarnos y vernos a cámara lenta en clase o incluso hacer anotaciones sobre las imágenes y publicarlo en un blog. Os pongo un ejemplo en las imágenes que generosamente una compañera nos ha prestado. Gracias por dejarnos usar estas imágenes para que aprendamos a ver errores y a entender qué ejercicio nos hace falta para corregirlo. Después de ver el vídeo tenéis que rellenar el cuestionario.
ENLACE AL CUESTIONARIO
Hola a todos
En esta unidad de deportes de raqueta que estamos dando ahora en clase es muy importante que aprendamos a ver qué cosas hay que corregir cada vez que golpeamos la bola
Los errores son habituales incluso entre los tenistas expertos y son el motor de sus aprendizajes. Los errores nos ayudan a aprender cosas nuevas en cada oportunidad y a sentir qué cosas hemos hecho mal en cada intento. Si nos planteamos el error como una oportunidad de mejorar nuestro golpeo y no como algo que deba fastidiarnos entonces estaremos dando un paso de gigante hacia el dominio del golpe de derecho, del revés, de la volea o la dejada.
Sólo hay que saber detectarlos y ahora es bastante fácil grabarnos y vernos a cámara lenta en clase o incluso hacer anotaciones sobre las imágenes y publicarlo en un blog. Os pongo un ejemplo en las imágenes que generosamente una compañera nos ha prestado. Gracias por dejarnos usar estas imágenes para que aprendamos a ver errores y a entender qué ejercicio nos hace falta para corregirlo. Después de ver el vídeo tenéis que rellenar el cuestionario.
ENLACE AL CUESTIONARIO
miércoles, 8 de noviembre de 2017
Apps para diseñar el entrenamiento
Recordar:
Trabajo grupos musculares grandes, alternando miembro inferior, miembro superior y abdominales. cada dos o tres estaciones de fuerza meto una aeróbico
Trabajo grupos musculares grandes, alternando miembro inferior, miembro superior y abdominales. cada dos o tres estaciones de fuerza meto una aeróbico
martes, 7 de noviembre de 2017
Reto IES Cuatro caminos. 1º Bachillerato
Durante el próximo fin de semana , vamos a realizar una actividad voluntaria para los alumnos de 1º de Bachillerato.
Se trata de realizar durante el fin de semana 20 km (andando, corriendo o en bicicleta).
No os asustéis que no hay que hacer los 20 km sin parar. Tenéis todo el fin de semana para ir sumando km.
Para ello debéis de instalar el app "ENDOMONDO".
Dentro de esa App hay una opción "desafíos". Dentro de desafíos "explorar" y ahí
debéis buscar el desafío "IES Cuatro Caminos ".
http://www.endomondo.com/challenges/35249510
Una vez que os unís al desafío, cada vez que hagáis ejercicio , ponéis el app en marcha y automáticamente subirá los ejercicios ahí.
LA CLASE QUE MÁS KM HAGA SUMANDO LOS DE CADA ALUMNO TENDRÁ UNA RECOMPENSA....
LOS TRES ALUMNOS QUE MÁS KM HAGAN TAMBIÉN...
Se trata de realizar durante el fin de semana 20 km (andando, corriendo o en bicicleta).
No os asustéis que no hay que hacer los 20 km sin parar. Tenéis todo el fin de semana para ir sumando km.
Para ello debéis de instalar el app "ENDOMONDO".
Dentro de esa App hay una opción "desafíos". Dentro de desafíos "explorar" y ahí
debéis buscar el desafío "IES Cuatro Caminos ".
http://www.endomondo.com/challenges/35249510
Una vez que os unís al desafío, cada vez que hagáis ejercicio , ponéis el app en marcha y automáticamente subirá los ejercicios ahí.
LA CLASE QUE MÁS KM HAGA SUMANDO LOS DE CADA ALUMNO TENDRÁ UNA RECOMPENSA....
LOS TRES ALUMNOS QUE MÁS KM HAGAN TAMBIÉN...
IMPORTANTE: Para no consumir datos, cuando vayáis a realizar el ejercicio, desconectar los datos móviles para la aplicación y NO OLVIDÉIS Conectar la LOCALIZACIÓN.
lunes, 6 de noviembre de 2017
Trabajo circuito. Preparación Circuito Personal
El trabajo en circuito se caracteriza por:
-Alternar ejercicios en diferentes estaciones
Tipos.
Circuito de fuerza: Todos los ejercicios son de fuerza
Circuito mixto: Combino ejercicios de fuerza y de resistencia
Es el más efectivo de cara a mantener la salud en general, pérdida de peso, etc. Debido a que trabajo fuerza y resistencia.
¿Cómo hacerlo?
Trabajo grupos musculares grandes, alternando miembro inferior, miembro superior y abdominales
Ejemplo De circuito Mixto (PRONAF)
-Alternar ejercicios en diferentes estaciones
Tipos.
Circuito de fuerza: Todos los ejercicios son de fuerza
Circuito mixto: Combino ejercicios de fuerza y de resistencia
Es el más efectivo de cara a mantener la salud en general, pérdida de peso, etc. Debido a que trabajo fuerza y resistencia.
¿Cómo hacerlo?
Trabajo grupos musculares grandes, alternando miembro inferior, miembro superior y abdominales
Ejemplo De circuito Mixto (PRONAF)
jueves, 2 de noviembre de 2017
jueves, 19 de octubre de 2017
Cuestionario obligatorio para acudir a la actividad de escalada durante los recreos de los jueves
Pincha en la imagen para acceder al formulario
martes, 10 de octubre de 2017
Alumn@s Bachillerato
Como os he comentado vamos a comenzar a usar la plataforma Google Classroom
Para ello debéis entrar en google y en la pestaña de arriba a la derecha seleccionar "entrar" o "Sign in ". Entrar con vuestro correo del cuatrocaminos que os he dado (no olvidéis cambiar la clave)
Una vez conectados con vuestra cuenta, en el recuadro (lleno de cuadraditos) arriba a la derecha buscar classroom.
Luego selecciona "Únete a una clase"
Código de clase:
1º Bachilerato Ciencias : vsttt2 (Corregido)
1º Bachilerato Humanidades A : z1ajpj
1º Bachilerato Humanidades B : ajwr93
Para ello debéis entrar en google y en la pestaña de arriba a la derecha seleccionar "entrar" o "Sign in ". Entrar con vuestro correo del cuatrocaminos que os he dado (no olvidéis cambiar la clave)
Una vez conectados con vuestra cuenta, en el recuadro (lleno de cuadraditos) arriba a la derecha buscar classroom.
Luego selecciona "Únete a una clase"
Código de clase:
1º Bachilerato Ciencias : vsttt2 (Corregido)
1º Bachilerato Humanidades A : z1ajpj
1º Bachilerato Humanidades B : ajwr93
martes, 3 de octubre de 2017
MOOC NUTRICION. 3º ESO.
Pincha en el enlace y accede al curso on line.
Tendrás que darte de alta en la plataforma antes de poder comenzar.
El curso es gratuito. Te ofrecerá la posibilidad de solicitar un certificado del curso pagando. Elegir la opción "Sin certificado".
Trabajar cada semana un poco las tareas del curso.
Id apuntando en alguna libreta o papel las ideas importantes porque os preguntaré al finalizar el curso
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