lunes, 6 de noviembre de 2017

Trabajo circuito. Preparación Circuito Personal

El trabajo en circuito se caracteriza  por:

-Alternar ejercicios en diferentes estaciones

Tipos.

Circuito de fuerza: Todos los ejercicios son de fuerza

Circuito mixto: Combino ejercicios de fuerza y de resistencia

Es el más efectivo de cara a mantener la salud en general, pérdida de peso, etc. Debido a que trabajo fuerza y resistencia.

¿Cómo hacerlo?
Trabajo grupos musculares grandes, alternando miembro inferior, miembro superior y abdominales


Ejemplo De circuito Mixto (PRONAF)

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